平々凡々おっさんずブログ運営

平凡な人の【ブログ活動の楽しみ方】

「これって老眼?」目が疲れやすい・ボヤける・見にくい【矯正ではなく自然治癒力で視力アップ!】

f:id:ossanzu:20200624104838p:plain
「老眼かも?」、と気付いた時にはすでに老眼!

最近、爪が切りにくいと感じてたんですが、どうやら「老眼」になったようです。

最初は部屋の明かりのせいとも考え、照度を上げたり色を変えたりしたけど、どうにも見にくい!試しに目元から爪を遠ざけてみたら、あーら不思議!ハッキリ見えるじゃありませんか!これはもはや疑いようもなく「老眼」です。(笑)

 

 

日常生活に支障をきたす老眼

以前は眼鏡をかければ遠くも近くもはっきり見えたので、眼鏡自体の煩わしさはあったものの、日常生活に支障はありませんでした。ところが、老眼になりかかってからは生活に支障をきたす様になったのです。

老眼の弊害

▶細かい文字で書いてある資料や報告書を読むのが億劫になる

▶手先の細かい作業が嫌いになる

▶パソコンやスマホを長時間使用すると、頭痛や肩こりが頻発

▶動体視力が落ちるので、クルマの運転がしにくくなる

▶周辺視野が狭くなるので、身体をあちこちぶつけるようになる

 

 

都市伝説「近視は老眼にならない」

近視も老眼になります。近視は遠くが見えにくいのですが近くは見えます。なので、視力の良い人より老眼に気付くのが相対的に遅くなります。

近視はピントの調整機能が衰えて、遠くのものが見えにくい状態を言いますが、決して近くを見る力に優れている訳ではありません。

ところが眼鏡をしている状態だとピントが合わない手元も、眼鏡を外すと意外と手元は良く見えるので、「近くは見える」と勘違いしている人が多いのです。

本当は、ピントを調整する力が低下しているので、見えにくくなっているはずなのですが、眼鏡をしている時より「近くは見える」と錯覚してしまうのです。

これが「近視の人は老眼にならない」という都市伝説の正体なのです。

 

つまり近眼の人の方が、日頃から老眼に気を付けなければいけないのです。

・暗い場所でなんとなく視力が落ちた

・手元のピントが合わなくなった

それは老眼のサインかも知れません。

 

 

視力を回復させるには

近視や老眼は、遺伝的な要因と環境的な要因によって引き起こります。

遺伝的な要因はどうにもなりませんが、環境的な要因は、日頃の習慣を変えることで対策できます。

▼パソコンやスマホは1時間おきに休憩を入れる

▼暗がりで本やテレビを見ない

▼遠くの景色を眺める

▼目の周りのマッサージをする

▼目を温めて血流を良くする

▼視力回復トレーニングをする

近視や老眼の原因は、レンズの役割を果たす水晶体のピント調整力が低下して、ピントが合わず遠くのものが見えにくくなることです。

近くのものばかり見ていると、水晶体を調整する毛様体筋は緊張します。この毛様体筋が凝り固まり、水晶体の弾力も低下するとピント調整が上手く出来ず、遠くが見えにくくなるのです。

視力を回復させたいなら、視力回復に悪い影響を及ぼすこと習慣を避け、視力回復に役立つことを習慣化させましょう。

 

 

自然治癒力で視力アップ

動物には自然治癒力が元々備わっています。元来、視力は良いのが普通です。老化による視力低下は防ぎようがなくても、本来のあるべき視力にまでは回復させることが出来ます。

無料で出来る視力回復法
▼遠くの景色を眺める

遠くの景色→近場の建物→手元を繰り返し見ることで、ピント調整をするトレーニングが出来ます。毛様体筋が伸縮することで固まった水晶体の緩和に繋がります。

▼目の周りのマッサージをする

目の周りにはツボが多くあります。ツボを刺激することで目の周りの血流を良くして毛様体筋の疲れを取りましょう。

清明:目頭の少し上で、やや鼻よりあるくぼみ

太陽:こめかみから目尻の間にあるくぼみ

陽白:黒目の中心線上で眉毛から親指1本分ほど上

四白:黒目の真下にある骨のやや下

 

2,000円以内で出来る視力回復法
▼目を温めて血流するを良くする

①目の周りを温めることで毛様体筋の緊張をほぐし、眼精疲労を回復させましょう。

・タオルを水で濡らし固く絞り、電子レンジで1分ほど温めます。温めたタオルを閉じたまぶたの上にタオルが冷えるまでのせる

②市販のホットアイマスクでもっと簡単に血流アップ!

・4段階の温度調整とタイマー設定。繰り返し使えるUSB式。洗えるカバーで衛生的が便利です。


 

▼視力回復トレーニングをする

目を上下左右に動かして行う眼球運動トレーニングや、見るだけで視力を改善する絵や写真が載った書籍も販売されています。

・ガボールパッチ:ぼやけた縞模様を見ることで脳の見る力を鍛えます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

見るだけで目がよくなるガボールパッチ [ 林田 康隆 ]
価格:990円(税込、送料無料) (2020/6/24時点)


 

・3Dアイ:目の焦点を寄り目にして絵を見ると画像が浮かび上がる不思議な3D体験

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

視力回復によく効くファンタジー3D [ 中山嗣朗 ]
価格:880円(税込、送料無料) (2020/6/24時点)


 

 

 

最後に

高校生から近視だった私は、何十年も眼鏡とお友達です。まだ0.1はあるので、「メガネ、メガネ〜」と、探さなければいけない程ではありませんが、日常生活には眼鏡は欠かせません。

とは言え、近視用の眼鏡では手元が見にくなってきたので、自然治癒力を最大限に使って視力回復トレーニングを始めました。

40代という年齢は、まだ老眼鏡を掛けるという選択肢は受け入れられませんし、遠近両用メガネも然りです。視力回復トレーニングで、なんとか0.6くらいまで回復させたいと思います。